Mi Esencia Psicología

Las altas capacidades en adultos pasan desapercibidas con mucha frecuencia. Se suelen asociar a niños que sacan buenas notas, pero no desaparecen al crecer. En la edad adulta pueden verse como una mente que no para, una gran intensidad emocional o la sensación de no encajar del todo. Entenderlo ayuda a vivirlo como un recurso y no como una carga.

Qué son: una capacidad intelectual muy alta, que suele ir con creatividad e intensidad.
Señales: aprender deprisa, curiosidad enorme, sensibilidad y sensación de ser diferente.
Retos: perfeccionismo, aburrimiento, síndrome del impostor o soledad.
Evaluación: neuropsicológica, para entender tu perfil completo.

Qué son las altas capacidades

Durante años, las altas capacidades se definieron solo por el cociente intelectual. Habitualmente se toma como referencia un CI de 130 o más, que corresponde aproximadamente al 2 % de la población.

Hoy se entienden de forma más amplia. El modelo de los tres anillos de Joseph Renzulli, por ejemplo, habla de la combinación de capacidad, creatividad y compromiso con la tarea. Además, se tiene en cuenta cómo vive la persona sus emociones y su forma de pensar.

«Entender tus altas capacidades ayuda a vivirlas como un recurso y no como una carga.»

Señales de altas capacidades en adultos

Aprendes muy deprisa y te aburres con facilidad.
Tienes una curiosidad enorme: saltas de un interés a otro o profundizas muchísimo en uno.
Tu mente va rápido y conecta ideas que a otros les parecen lejanas.
Sientes las emociones con mucha intensidad.
Tienes un sentido de la justicia muy fuerte.
Te cuesta encontrar conversaciones que te llenen.
Te sientes diferente desde la infancia, sin saber muy bien por qué.

Intensidad y sensibilidad

Muchas personas con altas capacidades describen una gran intensidad emocional, sensorial o intelectual. El psicólogo Kazimierz Dąbrowski habló de «sobreexcitabilidades» para describirla, un concepto que hoy recogen organizaciones como SENG, dedicada a las necesidades emocionales de las personas con altas capacidades.

Esta intensidad es una riqueza: permite disfrutar, crear y conectar con mucha profundidad. Pero también puede generar malestar si no se entiende: sentirse «demasiado» para los demás, agotarse con facilidad o vivir los conflictos con mucha profundidad.

Los retos de las altas capacidades en la edad adulta

Perfeccionismo y autoexigencia, a menudo por haber crecido con expectativas muy altas.
Aburrimiento y frustración en trabajos poco estimulantes.
Sensación de no encajar y soledad.
Síndrome del impostor: dudar de tus capacidades pese a tus logros.
Ansiedad por una mente que no se detiene.

Además, las altas capacidades pueden convivir con el TDAH o con el autismo. Se habla entonces de doble excepcionalidad, y por eso es importante una evaluación cuidadosa.

Mitos sobre las altas capacidades

«Si tienes altas capacidades, te irá bien en todo». No necesariamente. Muchas personas tuvieron dificultades en el colegio o en el trabajo por aburrimiento, falta de estímulo o choque con el entorno.
«Es lo mismo que sacar buenas notas». El rendimiento depende de muchos factores, y hay personas con altas capacidades que nunca destacaron en los estudios.
«No necesitan ayuda». La intensidad emocional, la soledad o el perfeccionismo pueden generar mucho malestar.
«Es cosa de niños». Las altas capacidades acompañan toda la vida, aunque cambien de forma.

Altas capacidades en el trabajo y en las relaciones

En el trabajo, las personas con altas capacidades suelen destacar por su rapidez y su creatividad, pero también pueden chocar con la rutina, las jerarquías rígidas o las tareas repetitivas. No es raro que cambien de empleo o de proyecto con frecuencia en busca de estímulo.

En las relaciones, la intensidad y la profundidad son un regalo, aunque a veces cueste encontrar personas con las que compartirlas. Por eso, conocer tu perfil ayuda a buscar entornos y vínculos donde te sientas a gusto.

Cómo se evalúan las altas capacidades en adultos

En Mi Esencia Psicología, Celia, neuropsicóloga y psicóloga sanitaria, hace evaluación neuropsicológica online en adultos, también de altas capacidades.

La evaluación incluye pruebas estandarizadas de capacidades cognitivas, una entrevista sobre tu historia y tu forma de funcionar, y una conversación tranquila sobre lo que sientes. El objetivo no es solo obtener un número, sino entender tu perfil completo.

Después de la evaluación

Saber que tienes altas capacidades puede ser un gran alivio, y a veces también una sorpresa. Muchas personas releen su historia y entienden por qué se sentían diferentes. Otras, en cambio, necesitan tiempo para integrar lo que significa.

Si la intensidad, la autoexigencia o la sensación de no encajar te generan malestar, la psicoterapia online puede ayudarte a vivir tus capacidades con más calma.

Preguntas frecuentes

¿Se pueden descubrir las altas capacidades en la edad adulta?

Sí. Muchas personas nunca fueron evaluadas en la infancia y lo descubren de adultas, a veces cuando evalúan a un hijo o a una hija.

¿Altas capacidades es lo mismo que superdotación?

Se usan a menudo como sinónimos. Hoy se prefiere hablar de altas capacidades, que incluye también la creatividad y otras formas de talento.

¿Las altas capacidades pueden causar malestar?

No son un problema en sí mismas, pero la intensidad, el perfeccionismo o la sensación de no encajar pueden generar malestar si no se entienden.

¿Las altas capacidades tienen relación con la ansiedad?

Pueden ir juntas. Una mente que no se detiene, la intensidad emocional y el perfeccionismo pueden favorecer la ansiedad. Entender tu perfil ayuda a cuidarte mejor.

¿Cuánto dura una evaluación de altas capacidades?

Depende del caso. Suele incluir varias sesiones para las pruebas, la entrevista y la devolución de resultados, en la que se explica tu perfil y se resuelven dudas.

Bibliografía

Dąbrowski, K. (1964). Positive Disintegration. Little, Brown.
Renzulli, J. S. (1978). What Makes Giftedness? Reexamining a Definition. Phi Delta Kappan.

Altas capacidades en adultos: señales y evaluación